C'est quoi la RESPIRATION HYPOPRESSIVE et COMMENT la réaliser.

QU'EST CE QUE LA RESPIRATION HYPOPRESSIVE ET COMMENT LA RÉALISER ?

Après 2 premières vidéos sur la thématique "RESPIRATION ABDOMINALE": 1)- La respiration abdominale et ses bienfaits.  

  • La RESPIRATION ABDOMINALE et ses BIEN...  

2)- Comment BIEN RESPIRER : 3 ASTUCES PUISSANTES pour une RESPIRATION DIAPHRAGMATIQUE optimale.  

  • Comment BIEN RESPIRER: 3 ASTUCES PUIS...  

Voici le 3ème épisode consacrée à l'exercice de #respiration le plus poussé et qui présente de nombreux bienfaits, LA RESPIRATION HYPOPRESSIVE.

Un exercice très utilisé en postnatal, en Yoga, pour préserver le #périnée des effets de la gravité, des activités à impacts et des mauvaises poussées comme lors d'efforts mal conduits ou encore lors de "mauvaises" pratiques d'abdominaux.

Il existe plusieurs variantes de cet exercice comme le stomach vacuum mais étant moi même formée en Approche Posturo-Respiratoire du Docteur Bernadette De Gasquet (Abdominaux, arrêtez le massacre et Yoga sans dégâts), j'ai choisi de vous présenter sa version de la respiration #hypopressive, à savoir la FAUSSE INSPIRATION THORACIQUE.

Dans cette vidéo, vous trouverez :

1) L'explication de ce qu'est la respiration hypopressive

, 2) Quels sont ces nombreux bienfaits (prolapsus, plancher pelvien, constipation ...)

3) Comment la réaliser,

4) Des conseils bonus,

5) Les contre indications,

6) La pratique de l'exercice de la fausse inspiration thoracique