• C'est quoi la RESPIRATION HYPOPRESSIVE et COMMENT la réaliser.

     

    QU'EST CE QUE LA RESPIRATION HYPOPRESSIVE ET COMMENT LA RÉALISER ?

    Après 2 premières vidéos sur la thématique "RESPIRATION ABDOMINALE": 1)- La respiration abdominale et ses bienfaits.  

      • La RESPIRATION ABDOMINALE et ses BIEN...  

    2)- Comment BIEN RESPIRER : 3 ASTUCES PUISSANTES pour une RESPIRATION DIAPHRAGMATIQUE optimale.  

      • Comment BIEN RESPIRER: 3 ASTUCES PUIS...  

    Voici le 3ème épisode consacrée à l'exercice de #respiration le plus poussé et qui présente de nombreux bienfaits, LA RESPIRATION HYPOPRESSIVE.

    Un exercice très utilisé en postnatal, en Yoga, pour préserver le #périnée des effets de la gravité, des activités à impacts et des mauvaises poussées comme lors d'efforts mal conduits ou encore lors de "mauvaises" pratiques d'abdominaux.

    Il existe plusieurs variantes de cet exercice comme le stomach vacuum mais étant moi même formée en Approche Posturo-Respiratoire du Docteur Bernadette De Gasquet (Abdominaux, arrêtez le massacre et Yoga sans dégâts), j'ai choisi de vous présenter sa version de la respiration #hypopressive, à savoir la FAUSSE INSPIRATION THORACIQUE.

    Dans cette vidéo, vous trouverez :

    1) L'explication de ce qu'est la respiration hypopressive

    , 2) Quels sont ces nombreux bienfaits (prolapsus, plancher pelvien, constipation ...)

    3) Comment la réaliser,

    4) Des conseils bonus,

    5) Les contre indications,

    6) La pratique de l'exercice de la fausse inspiration thoracique

    La respiration hypopressive est une technique de respiration qui permet d'avoir un ventre plat.

    Cette séance de respiration hypopressive assis peut également être pratiquée debout ou allongée.

    La respiration hypopressive est aussi utile dans le yoga comme par exemple lors de la pratique de la respiration Ujjayi.

    Les bienfaits de la respiration hypopressive sont : - ventre plat - périnée stimulé - circulation de l'énergie au niveau du ventre

    La respiration hypopressive est inspirée de la méthode De Gasque

     

    Dorian - Yoga

    votre commentaire
  •  

    k-liv - Himalayan mantra

    1008 times chanting of Shiva mantra 'Om Namah Shivaya'. The featured video is an extended version of Om Namah Shivaya chanting from album 'Shiva's Ecstasy' by Anandmurti Gurumaa. © Copyright Mystica Music Pvt. Ltd.

     https://www.mysticamusic.com

    OM NAMAH SHIVAYA

    Chacune des syllabes est une lettre de l'alphabet.

    NA est la lettre N, MA est la lettre M ... etc

    Les 5 lettres correspondent avec la première lettre du nom Sanskrit

    de chacun des 5 éléments : terre, air, feu, eau, éther...

     

    Le corps est composé de ces 5 éléments et uniquement de ceux là.

    Chanter ce Mantra anime naturellement, équilibre et restaure l'harmonie dans la physiologie du corps tout entier...

    Les différents désordres viennent du fait qu'il y a un déséquilibre... 

    l'équilibre reviendra naturellement  après la récitation de ce mantra...

    Il est important de chanter ce mantra pendant au moins 10 mn

    pour que l'effet se fasse sentir...

     

    Om asato maa sad gamaya 

    Conduis-nous de l'irréel au réel

     

    Tamaso maa jyotir gamaya     

    Conduis-nous de l'obscurité à la lumière

     

    Mrityor maa amritam gamaya 

    Conduis-nous de la mort à l'immortalité

     

    Om shaanthi shaantih shaanti-hi

    Om, paix, paix, paix


    votre commentaire
  • Blog de roda : Musique de relaxation, spiritualité et autres, L'Unité 

    Ce qui est vu est une expression de la lumière, mais la lumière ne peutt être vue.
    Une bougie dans une pièce obscure éclaire les divers objets … Cependant, elle ne peut se voir.
     

    La lumière en tant que sujet est confondue avec ses expressions.
    Différenciez clairement ce qui relève de l'expression et ce qui relève de la source même.

    Tout ce qui est perçu est expression, multiple.
    Ce qui perçoit, et ne peut être perçu, est Unité


    votre commentaire
  • Connaissez-vous le syndrome de la Fée Clochette ?

    Forte, sociable, séductrice et manipulatrice, la fée Clochette a donné son nom à un syndrome. Il concerne des femmes qui affichent une grande confiance en elles, mais que la peur de l’abandon les pousse à agir contre leur propre intérêt.

     

    Connaissez-vous le syndrome de la fée Clochette ? Ce phénomène se rapporte à ces femmes qui réussissent dans tous les domaines, sauf celui de l’amour. Plaire n’est pas une difficulté : elles sont intelligentes, pétillantes, attirantes, elles cumulent les activités et ont une vie sociale bien remplie,  selon Sylvie Tenenbaum, psychothérapeute interrogée par Au féminin, derrière ces airs, les fées Clochette "cachent une profonde colère, alimentée par une enfance difficile et des déceptions accumulées au fil des années". Cette colère qui les fait avancer dans les différentes sphères de leur vie les empêche, finalement, de s’épanouir dans une relation sincère et saine. Ce syndrome est motivé par l’envie de répondre à un manque et à une vulnérabilité au niveau affectif et émotionnel.

    Fée Clochette : l’importance de prendre conscience de ses traumatismes

    La suite :

    https://www.neonmag.fr/sante-psycho/amour-quest-ce-que-le-syndrome-de-la-fee-clochette-560924


    votre commentaire
  •  ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ஜ❤❤❤ஜ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ ▓▓▓▒▒▒░░░ ▃ Déroule la barre d'infos ▃ ░░░▒▒▒▓▓▓ ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ஜ❤❤❤ஜ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬


    votre commentaire



    Suivre le flux RSS des articles
    Suivre le flux RSS des commentaires